Anatomia del Entrenamiento de la Fuerza para Mujeres Ver más grande

Anatomia del Entrenamiento de la Fuerza para Mujeres

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Temática : Deportes y recreacion al aire libre - levantamiento de pesas, medicina preclinica: ciencias basicas - anatomia, deportes y recreacion al aire libre - culturismo, deportes y recreacion al aire libre -

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Anatom°a del entrenamiento de la fuerza para mujeres ofrece losejercicios, la programaci¢n y los consejos que necesitas para lograrlos resultados que quieres conseguir. Basada en las singularidadesanat¢micas de la mujer, esta nueva gu°a ilustrada establece elest†ndar para el entrenamiento de la fuerza femenina.

Las 290 ilustraciones en color permiten ver por dentro los 157ejercicios y variantes que se describen, junto con 49 programas parafortalecer, moldear y desarrollar los brazos, la regi¢n pectoral, laespalda, los hombros, los abdominales, las piernas y los gl£teos.

En cada ejercicio, las instrucciones paso a paso junto con lasilustraciones anat¢micas y las fotograf°as aseguran la comprensi¢n dec¢mo potenciar al m†ximo la eficiencia de aquellos. La lectora ver†c¢mo interact£an los m£sculos con las articulaciones y las estructuras esquelÇticas pr¢ximas y aprender† que las variantes del movimientopueden aislar m£sculos espec°ficos y lograr los resultadospretendidos.

Esta gu°a ilustrada incluye programas de probada eficacia para reducir la grasa, a§adir musculatura magra y moldear todas las regiones delcuerpo. Tanto si se est† empezando un programa de entrenamiento comomejorando una rutina ya existente, haciendo ejercicio en casa o en elgimnasio, aqu° se encontrar† todo, y todo de la manerasensacionalmente detallada que solo el autor e ilustrador FrÇdÇricDelavier es capaz de ofrecer.

FrÇdÇric Delavier es un artista de gran talento con unos conocimientos excepcionales de anatom°a humana. Estudi¢ morfolog°a y anatom°adurante cinco a§os en la prestigiosa Ecole des Beaux-arts de Par°s ydisecci¢n durante tres a§os en la FacultÇ de MÇdecine.

Fue editor en jefe de la revista francesa PowerMag, ha escrito paravarias publicaciones especializadas de fitness, entre las que seincluyen Le Monde du Muscle, Menís Health Germany
y Ironman. Es autor de varios libros superventas, con m†s de 2.500.000 ejemplares vendidos, que han sido traducidos a varios idiomas.

Delavier gan¢ el t°tulo de levantamiento de potencia (powerlifting) de Francia en 1988, y en la actualidad da conferencias por todo el mundo sobre las aplicaciones de la biomec†nica en el deporte. Sus esfuerzos did†cticos le han hecho merecedor del Grand Prix de Techniques
et de PÇdagogie Sportive. Vive en Par°s (Francia).


Michael Gundill ha escrito m†s de una docena de libros sobreentrenamiento de la fuerza, nutrici¢n deportiva y salud, algunos comocoautor con FrÇdÇric Delavier. Sus obras han sido traducidas a variosidiomas y ha publicado m†s de 500 art°culos en varias revistas deculturismo y fitness,
entre las que se incluyen Iron Man y Dirty Dieting. En 1998 gan¢ elPremio al Art°culo del A§o de la Academy of Bodybuilding, Fitness &Sports (Academia de Culturismo, Fitness y Deportes), de California.

Michael Gundill se inici¢ en la halterofilia en 1983 para mejorar surendimiento en remo. En los primeros a§os de entrenamiento llev¢ acabo programas espec°ficos de levantamiento de pesas en su propiacasa. A medida que se musculaba y pul°a su programa, empez¢ a aprender m†s sobre fisiolog°a, anatom°a y biomec†nica, y a estudiar sobre ello en publicaciones mÇdicas. Lleva escribiendo sobre sus descubrimientos en diversas revistas de culturismo y fitness
de todo el mundo desde 1995.

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Idioma Libro CASTELLANO
Número de Edición Libro 1
Peso Libro 1284
Páginas Libro 352
Autor Libro DELAVIER F./ GUNDILL M.

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