La mélatonine est une hormone qui régule le sommeil et l'éveil. Il s'agit d'une substance essentielle pour les troubles tels que l'insomnie ou le décalage horaire. Notre corps le produit naturellement et, en plus de son rôle important dans la régulation du sommeil, c'est un antioxydant qui aide à combattre l'action des radicaux libres, responsables du vieillissement et du développement de maladies dégénératives.
La glande pinéale régule les cycles veille-sommeil par la sécrétion de mélatonine. La production de mélatonine est affectée par l'âge, le stress, la saison et la température. Le principal déclencheur de sa sécrétion est l'obscurité et il est également sécrété après avoir mangé. L'insomnie peut souvent être étroitement liée à un manque de mélatonine. Les suppléments de mélatonine servent de stimulant et remplissent la fonction de l'hormone qui devrait exister naturellement.
Dans de nombreux cas, un manque de mélatonine est à l'origine des troubles du sommeil qui surviennent à un âge avancé, associés à un faible taux d'hormones. De même, la concentration de cette hormone dans l'organisme peut également diminuer lorsqu'il fait sombre pendant les longs voyages en avion (avec trop d'heures d'ensoleillement).
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